こんにちは
今週は5日、朝活の早朝ウォーキングが
出来ました
5時に起きてSkypeをつけて、行ってきます！
関西に単身赴任中の夫さんに
娘ちゃんのお留守番を
パソコン越しに見守りしてもらいます
娘ちゃんは6時頃に起きてきたら
Skypeでお父さんとおしゃべりしたり
テレビ見たり
りあんと遊んだりしているみたいです
夫さんもSkypeをつけた状態で
朝ごはんの準備をしたり
勉強したりと、お互いマイペースに
朝活やっています
私は一時間弱、日陰があるコースを選んで
ただただ歩く
なるべく考え事をしないで
無心になって
ただただ歩く
そうすると
いつもの日常こそが幸せなんだな
と頭に浮かんできました
歩ける健康な体、ありがとうございます
朝から気持ちよく過ごせています
ありがとうございます
感謝の気持ちがわいてきます
すべて持っている
すでに満たされているんだ
あることを確認すると
もう十分満たされていることに
気付きます
たくさん欲張らなくても大丈夫
ウォーキングをしていると
今に満足でき、日常の暮らしに
感謝できます
16時間断食は今もゆるゆると継続中です
水分だけとって歩いていると
暑い夏はエネルギーの消費が早いのか
お腹がすいてきました
帰ったら何を食べようかな
考えを止めようと思っても
頭の中はすぐに忙しくなります
もっと意識して頭の中を空っぽにする時間を
多く作ろうと思います
夏は炭酸水で水分補給してます♪
炭酸水の泡が大好きな りあん
今日も素敵な一日を☆☆☆
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