休日はお腹がすいた時に食べる

こんにちは

休日のご飯、我が家では

お腹がすいた時に食べています

朝から食欲がなくて

朝食を食べなかったり、軽く済ませると

お昼前にお腹がすいて

ブランチしたり

お昼、外で身体を動かして帰ってきたら

お腹ペコペコ

そんな時は、16時くらいに夕飯になることもあります

家族それぞれ、その時の気分で自由に選ぶ

自分で好きなものを作って食べたり

一人だけ食べなかったり

みんなで作って食べたり

三食作らなくてはと義務に思うこともなく

食べる気分じゃないから食べないでおこう

自由に選べる休日の食事は

お互いにとっても楽です

以前は三食きちんと食べることが良いことだと

思っていたけれど

そんな思い込みを手放しました

夕飯を早めに食べ終えると

寝る前には消化が終わって熟睡出来たり

朝ごはんを食べないと

お腹がぐーーっとなって

体の声を聴くことが出来ます

たくさん詰め込まないで

腹八分目がちょうどいい

でも美味しい物いっぱい食べたい時もある

そんな時はその後の食事を軽くしたり

食べなかったり

微調整すればOK

体にもメンタルにも良い休日ご飯です♪

お気に入りの場所でごきげんな　りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆

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もぐり込むのが大好きな　りあん

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