こんにちは
朝のウォーキングを続けて
一年以上、経ちました
週に4~5日、1時間くらい歩いています
気分が良かったり
写真をたくさん撮って満喫している日は
2時間近く歩くこともあります

続けてきた効果は!
・ウエストが前より細くなった
・体力がついた
・筋肉量が増えた
・ストレス発散!
・頭と心の中を整える時間になった
・健康的な食事をとるようになった
・夜、熟睡できるようになった
良いことばかりです(*´▽`*)
ほかにも、もっとありそうです
とにかく
今は生活の一部で、習慣になっていて
なにより楽しみでもあります

一年を通して四季の移り変わりを
じっくりと観察が出来るのは
とても贅沢な時間です
ただ歩くだけで
こんなにメリットがあるなんて
正直、驚いています
これからも日々、いろんなことがあっても
ウォーキングで
頭を整理して
心を整えて
いつでも穏やかでいられるよう
続けていこうと思います(*´▽`*)

お気に入りの場所でごきげんな りあん
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カリカリ♪
いい音出して食べる りあん
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