ウォーキングを一年以上続けてきた効果

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こんにちは


朝のウォーキングを続けて

一年以上、経ちました

週に4~5日、1時間くらい歩いています


気分が良かったり

写真をたくさん撮って満喫している日は

2時間近く歩くこともあります


続けてきた効果は!


ウエストが前より細くなった

体力がついた

筋肉量が増えた

ストレス発散!

頭と心の中を整える時間になった

健康的な食事をとるようになった

夜、熟睡できるようになった


良いことばかりです(*´▽`*)

ほかにも、もっとありそうです


とにかく

今は生活の一部で、習慣になっていて

なにより楽しみでもあります



一年を通して四季の移り変わりを

じっくりと観察が出来るのは

とても贅沢な時間です


ただ歩くだけで

こんなにメリットがあるなんて

正直、驚いています


これからも日々、いろんなことがあっても

ウォーキングで

頭を整理して

心を整えて

いつでも穏やかでいられるよう

続けていこうと思います(*´▽`*)













カリカリ♪

いい音出して食べる りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆


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