ウォーキングを一年以上続けてきた効果

こんにちは

朝のウォーキングを続けて

一年以上、経ちました

週に４～５日、1時間くらい歩いています

気分が良かったり

写真をたくさん撮って満喫している日は

2時間近く歩くこともあります

続けてきた効果は！

・ウエストが前より細くなった

・体力がついた

・筋肉量が増えた

・ストレス発散！

・頭と心の中を整える時間になった

・健康的な食事をとるようになった

・夜、熟睡できるようになった

良いことばかりです(*´▽｀*)

ほかにも、もっとありそうです

とにかく

今は生活の一部で、習慣になっていて

なにより楽しみでもあります

一年を通して四季の移り変わりを

じっくりと観察が出来るのは

とても贅沢な時間です

ただ歩くだけで

こんなにメリットがあるなんて

正直、驚いています

これからも日々、いろんなことがあっても

ウォーキングで

頭を整理して

心を整えて

いつでも穏やかでいられるよう

続けていこうと思います(*´▽｀*)