こんにちは
ここ数日、気分が上向きです
気分の上げ下げがあるのは
生きていたら当たり前のこと
以前の私だったら下がっている時は
とことん下がって負のオーラを
出しまくっていました…
でも断捨離をして物を手放していくと
生活がシンプルになって
考え方もシンプルになりました
自分の頭の中が分かりやすくなりました
私はどんな時、イライラする？
私はどんな時、気分が良い？
自分の感情の変化を
俯瞰してみることが出来るようになったら
「はい、まもなくイライラまで５秒前～」
ってカウントダウン
いや…じっさいは
はい、の前から始まってますけどね…(^_^;)
まだまだですね
気分が下がっていて
家族に迷惑をかけたら
ごめんなさいと謝ります
でもなるべくなら
謝ることなくネガティブな気持ちを
冷静に一人で流していきたいです
以前どこかで出会った言葉
ネガティブは悪いことではないけれど
周りにまき散らさないことです
そんな時は一人で
家にこもり出なければいいのです
本当にそう
時が過ぎれば
じきに気分が良くなってきて
また元気になっていくのが
分かっているのなら
わざわざまき散らさないで
過ぎるのを待てる人になろう
今日のウォーキングは花の写真を撮れて
それだけで気分が良かったです
毎日を穏やかに過ごせる秘訣
私はウォーキングです
冷たい空気の中
なるべく考え事をしないで
黙々と歩く
そうすると頭の中に隙間が出来てくるような
そんな気がします
体中がきれいな空気に入れかわって
気持ちもリセット
下がっていた気分も
じわじわと上がってきます
こうやって一人で
しずかに気分をコントロールできるように
これからもやっていこう
そう思った今朝でした
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