こんにちは
先日、ウォーキングに行かないで
朝から掃除や買い物などで一日を
終えようとしていた夜
なんだか無性に体を動かしたくなって
動画を見ながら３0分運動をしました
足を中心に、ストレッチや筋トレを
やって、終わるころには汗もかいて
心地よい疲れです
これはいい！
明日からまめにやろうと思って
熟睡した翌日
朝から股関節や腰が痛くて…(^_^;)
張り切ってやり過ぎました
単身赴任の夫さんも
数週間前にひざを痛めて
しばらくランニングを休んでいました
なにごとも「～すぎる」と
後でバランスを取るために
休憩しなくてはいけないみたいですね
続けていきたいことがあるのなら
細く長～く続けていけるよう
こつこつ、のんびりとやるのが
秘訣かもしれません
運動を毎日やろうと思わないで
週に２、３回くらいできたらいいなぁ
くらいの気持ちでやってみます
そう考えると
体に負担が少なくて
リフレッシュ出来きるウォーキングは
やっぱり最高だな
と改めて思いました
お気に入りの場所でごきげんな りあん
今日も素敵な一日を☆☆☆
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羽をねらっている りあん
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