こんにちは
休日に娘ちゃんの誕生日お祝いを
しました
お昼にホテルで美味しいご飯を食べて
三人ともお腹いっぱいになりました
そのあと、公園で体を動かして
産直売り場で買い物をして帰ってきました
夕方になってもお腹がすかないので
ドイツ料理のカルテスエッセンにしました
「冷たい料理」という意味で
火を使わないで、ハム、チーズなどを
並べて、それぞれ好みで
パンにはさんで食べたりする夕飯のことです
ドイツ料理って言えば素敵に聞こえる
ただのお気楽ご飯です
娘ちゃんはおにぎりが良いそうで
鮭おにぎりをメインに食べたいものを
つまんで
夫さんと私は白ワインを飲みながら
ハムやチーズをつまみました
ドイツでは朝、晩は手をかけずに簡単に
出せるもので食事をして、その分お昼にしっかり
食べるのが主流のようです
今日はお昼に一日分の栄養をしっかり
とっているはず( *´艸｀)
夕飯は軽く済ませて胃を労ります
食べ過ぎず、調理もしなくて楽♪
毎日あれもこれもたくさん食べなくても
大丈夫
食べ過ぎにならないよう
お腹がすいていないなら
軽く済ませるか
食べなくても大丈夫
いつも三食しっかり食べなきゃだめって
思わなくて大丈夫♪
思い込みを手放して
体にも負担がなくなって
料理をするプレッシャーからも
解放されて
いろいろ、とっても楽です♪
お味噌汁が食べたい
さっぱりとしたものが食べたい
なんだかしっかり食べたい
体の声を聞いて
食べたいと思うものが体が欲しているもの
そう思うと、毎日の食事作りも
シンプルになりました
我が家の食事はこんな感じです
お気に入りの場所でごきげんな りあん
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遊んでいたら眠くなった りあん
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