【階段を使う】ゆっくり動けば疲れない

シンプルライフ

こんにちは


朝のウォーキングと一緒に

階段の上り下りを続けています

今年の抱負

ときどきは階段を使う

これを有言実行ですよ

ときどきがポイントです(*´▽`*)


以前どこかで出会った言葉

「ゆっくり動けば疲れない」

これ!

ゆっくり動いて上ろう!



今日はウォーキングから帰って来て

上る時はゆっくりと上っていきました

止まらないで、ゆっくりゆっくり

そうしたら…

息も切れずに

10階以上まで上がることが出来ました♪

これはインナーマッスルに効きそう♪


一回目は調子に乗って、早く上がりすぎて

動悸がするくらいきつかったのに…

今日は疲れなかった(*´▽`*)


これだったら毎回、階段を上がれそうです


今まで階段を使おうなんて

考えもしなかったけれど

やろうと思ったその時から

思考のスイッチは切り替わるんだなぁ


ウォーキングをしなかった週末は

出かけるときは階段で下りよう

なんて思うようになって

自分でも不思議です


最近は、娘ちゃんも誘って一緒にやっています

娘ちゃんは上り下り、どちらも軽快です


そんな話を、少し前に母と電話で話したら

母も、下りるときは階段を使おうと

と思ったらしく

早速、ときどき階段を

使っているよっと教えてくれました



それ良いね♪と思ったことが

じわじわ広がっています(*´▽`*)
















洗面所の引き出しを開けたら…

やっぱり入るよね りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆


▼ランキングに参加しています
りあんをポチッとして頂けると嬉しいです
応援ありがとうございます(=^・^=)

りあんとシンプルライフ - にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました