こんにちは
朝のウォーキングと一緒に
階段の上り下りを続けています
今年の抱負
ときどきは階段を使う
これを有言実行ですよ
ときどきがポイントです(*´▽｀*)
以前どこかで出会った言葉
「ゆっくり動けば疲れない」
これ！
ゆっくり動いて上ろう！
今日はウォーキングから帰って来て
上る時はゆっくりと上っていきました
止まらないで、ゆっくりゆっくり
そうしたら…
息も切れずに
10階以上まで上がることが出来ました♪
これはインナーマッスルに効きそう♪
一回目は調子に乗って、早く上がりすぎて
動悸がするくらいきつかったのに…
今日は疲れなかった(*´▽｀*)
これだったら毎回、階段を上がれそうです
今まで階段を使おうなんて
考えもしなかったけれど
やろうと思ったその時から
思考のスイッチは切り替わるんだなぁ
ウォーキングをしなかった週末は
出かけるときは階段で下りよう
なんて思うようになって
自分でも不思議です
最近は、娘ちゃんも誘って一緒にやっています
娘ちゃんは上り下り、どちらも軽快です
そんな話を、少し前に母と電話で話したら
母も、下りるときは階段を使おうと
と思ったらしく
早速、ときどき階段を
使っているよっと教えてくれました
それ良いね♪と思ったことが
じわじわ広がっています(*´▽｀*)
お気に入りの場所でごきげんな りあん
今日も素敵な一日を☆☆☆
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洗面所の引き出しを開けたら…
やっぱり入るよね りあん
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