【階段を使う】今年は体を鍛えます

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こんにちは


写真はマンションの階段から

ズームで撮った富士山です

スカイツリーも右に写っています

冬は空気が澄んでいて

よく見えるので嬉しいです(*´▽`*)

今朝はウォーキングの行きと帰りに

マンションの階段を使いました

行きは降りていくので

軽快にタタタッと足も軽くて

良い感じ♪


去年から降りるときは階段を

使っていたので習慣になってきました

50分ほどウォーキングをして帰ってきました

さて、今年の抱負の有言実行!

上がる時も階段を使う!

10階より上の家まで

階段で上がっていきます

5階くらいまでは平気でした

でも、8階あたりでバクバクッ

動悸が激しくなって

く…苦しい~

ここからエレベーターを…

いやいや、使わない(^_^;)


ゆっくり足を止めないで

上がっていきました

ひーーーっこれはきつい


…どうにか上り終わりました

しばらく動悸が収まらず…


ウォーキングでは汗をかかなかったのに

じわっと出てきて

これは…効く!

最後にいい運動になりました


出来た達成感も、良い良い♪


今年は運動をして体を鍛えたいのです

ウォーキングの時は

階段を上り下りする習慣をつけて

足腰を鍛えていこうと思います!













チョイチョイする りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆


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