こんにちは
写真はマンションの階段から
ズームで撮った富士山です
スカイツリーも右に写っています
冬は空気が澄んでいて
よく見えるので嬉しいです(*´▽｀*)
今朝はウォーキングの行きと帰りに
マンションの階段を使いました
行きは降りていくので
軽快にタタタッと足も軽くて
良い感じ♪
去年から降りるときは階段を
使っていたので習慣になってきました
50分ほどウォーキングをして帰ってきました
さて、今年の抱負の有言実行！
上がる時も階段を使う！
10階より上の家まで
階段で上がっていきます
5階くらいまでは平気でした
でも、８階あたりでバクバクッ
動悸が激しくなって
く…苦しい～
ここからエレベーターを…
いやいや、使わない(^_^;)
ゆっくり足を止めないで
上がっていきました
ひーーーっこれはきつい
…どうにか上り終わりました
しばらく動悸が収まらず…
ウォーキングでは汗をかかなかったのに
じわっと出てきて
これは…効く！
最後にいい運動になりました
出来た達成感も、良い良い♪
今年は運動をして体を鍛えたいのです
ウォーキングの時は
階段を上り下りする習慣をつけて
足腰を鍛えていこうと思います！
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