16時間断食を始めるきっかけになった本

シンプルライフ

こんにちは

16時間断食、ゆるゆると続いています

夕食が早くて18時には食べ終えていることが

多いので、そうなると翌日の10時には

16時間過ぎているっていうのも続けられる

理由かもしれません

案外早く過ぎてくれてちょっと嬉しい

ブランチ感覚で11時前後に

一回目の食事をしています

このブランチが何を食べても美味しくて

一日の中での愉しみになってます♪

なるべく二回の食事で栄養を取れるように

具だくさん味噌汁はよく作ります


16時間断食を始めようと思ったきっかけは

ドミニック・ローホーさんの

【少食を愉しむ】を読んだからです





内容は食べ過ぎていることを自覚して

もっと少食で満足できるような工夫や

栄養の話など、とてもためになる本でした

いかに自分が無意識に食べ過ぎていて

それを自覚していなかったかを痛感しました

読み進めていくと

ひーーっおっしゃる通りです~の連続です

これを機に食事のとり方を見直そうと思いました


その中に16時間断食のことが書いてありました

足るを知るでシンプルな生活をしている

ドミニック・ローホーさんの著書は

読むたびに気づきと発見があり

私もそんな生活を取り入れたいと

影響を受けているものもたくさんあります


16時間断食をやらなくては!と気負わず

自分の体を労わり、大切にすることを

心がけ、ゆるりと続けていこうと思います

「朝はホットコーヒーだけ。」

ってさらっと言えるくらい自然になってきたら

もう 習慣ゲット♪

いまはまだ

「時々チョコレート食べたりしてるよ」

ってところです

自分に甘くて良いのです

ゆるゆるとでも続いてるのだから

でも継続は力なりですね♪







こんな生活したいと思う大好きな本






肉球かわいいなぁ りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆

クリック応援ありがとうございます(=^・^=)

りあんとシンプルライフ - にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました