16時間断食をはじめて今日で17日目です
今朝、家族から痩せてきた、と言われました
いま家に体重計がないので
具体的に何キロ痩せているのかは
分からないけれど
確かに、スッキリしてきました
16時間断食のやり方、効果は
16時間、何も食べないこと
内臓を休ませる時間が長ければ長いほど、
消化器官は多くの脂肪を燃焼するそうです
前日の夜ご飯を最後に、翌日までの
16時間、何も食べない
すごくシンプルです
私は朝ブラックコーヒーを一杯飲んでいます
それだけです
最初はお腹がすくのが心配だったけれど、
お腹がすきすぎてつらい、倒れそう
何てこともなく、朝のウォーキング
掃除、買い物などしていたら
午前中もあっという間に時間が過ぎていきます
しかも、頭がさえて体も軽くて
午前中の作業がスムースにすすんで
すごくいいです
なにより、食べ過ぎず
自分の身体をいたわり
内臓を休ませてあげることは
自分を大切にすることなんだと
あらためて思いました
人それぞれ、生活スタイルが違うけれど
私にはあっていたので
これからもしばらく続けてみようと思います
毛づくろいのあと毛がみだれている りあん
今日もいい一日を☆☆☆
クリック応援ありがとうございます(=^・^=)
コメント