16時間断食続いています42日目

シンプルライフ


こんにちは

16時間断食、42日目です

予定があり2、3日16時間を待たずに食事をとったことも

あったけれど、ほとんどは16時間後に早めのお昼を食べています


朝は相変わらずホットコーヒーかお水

どうしても何か食べたいときはチョコレートを少しだけ

ゆるいルールだと続けていけるので

その辺は自分に甘いマイルールです

16時間食べないで内臓を休め

一日2食の生活が続いていると

当然、体重も減ってくるはずです

体重を量りたい…けれど体重計がない!

単身赴任中にダイエットするため

夫さんが持って行きました

しかも、1年で12キロも痩せて結果まで出している!

このまま続ければ私も数キロは落とせるかもしれない!?

16時間断食を始めて良かったことは

自分の朝食を準備しなくていいってところです

娘ちゃんはその日の気分で食べたいものが変わるけれど

パンや、グラノーラ、ヨーグルトなどを好むので

起きてから希望を聞いてもさっと出せるものばかりです

洗い物もすぐに終わる

私がよく食べていた食パンの買い置きをしなくて済むし

朝、ホットコーヒーをゆっくり味わう時間が持てた

さらに、今まで食べ過ぎていた

食事の量をコントロールして内臓を労ることも

出来るようになりました

メリットいっぱいです

朝のウォーキングのあと家事や買い物を

済ませていると、グーッとお腹が鳴ってきます

この、お腹が鳴るまで食べないってことも新鮮でした

この生活スタイルは私には取り入れやすかったです

体調もいいのでこれからもしばらく続けます

ギリギリのところでゴロゴロする りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆

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