こんにちは
今週末にフルマラソン大会に参加する夫さん
12月から体重を落とすために
食事内容に気を付けてきました
良く作ったのがおでんやお鍋
出汁を変え、味を変え、具を変えて
毎回あきずに家族で食べていました
大根、こんにゃく、厚揚げをたくさん使って
お腹いっぱい、でもヘルシー♪
そして今日は脂肪燃焼スープを作りました
煮込む前のお鍋
トマト缶、ミックスビーンズはコストコです
この脂肪燃焼スープはたくさんレシピが出ているので
とりあえず何度も作ってきたわが家流で作りました
このスープ、宮古島に住んでいた時に
夫さんと一週間食べ続けるダイエットに
チャレンジしたことがあります
結果、夫さんは－4.7㎏痩せました( ﾟДﾟ)
私は2㎏も痩せなかったような…なぜ？(;^_^A
3日目くらいから味に飽きてくるので
しょうがを入れたり味を変えながら食べていました
そのとき、やりすぎは禁物だなぁと体感したので
今はトマトスープを食べたい時に作っています
この２ヵ月で夫さんはスリムになりました
筋トレをして筋肉が付いた分体重の変化は
少ないかもしれないけれど
見た目が変わりました
私も少しやせているような？！
体重に一喜一憂したくないので
体重計には乗っていないのです
見た目、体の軽さで判断です(^o^)丿
とりあえず、このスープで最後の調整ですね♪
週末は晴れると良いね～✨
愛用品♪
お気に入りの場所でごきげんな りあん
今日も素敵な一日を☆☆☆
▼ランキングに参加しています
りあんをポチッとして頂けると嬉しいです
応援ありがとうございます(=^・^=)
「りあ～ん、段ボールどうぞ～」
！！ テクテク…ボスッ
ジーーーッ……♪
しずかに楽しむ りあん
今日も素敵な一日を☆☆☆
▼ランキングに参加しています
りあんをポチッとして頂けると嬉しいです
応援ありがとうございます(=^・^=)
コメント