フルマラソン前の減量ごはん

シンプルライフ


こんにちは



今週末にフルマラソン大会に参加する夫さん


12月から体重を落とすために

食事内容に気を付けてきました


良く作ったのがおでんやお鍋

出汁を変え、味を変え、具を変えて

毎回あきずに家族で食べていました

大根、こんにゃく、厚揚げをたくさん使って

お腹いっぱい、でもヘルシー♪


そして今日は脂肪燃焼スープを作りました

煮込む前のお鍋

トマト缶、ミックスビーンズはコストコです

この脂肪燃焼スープはたくさんレシピが出ているので

とりあえず何度も作ってきたわが家流で作りました


このスープ、宮古島に住んでいた時に

夫さんと一週間食べ続けるダイエットに

チャレンジしたことがあります


結果、夫さんは-4.7㎏痩せました( ゚Д゚)

私は2㎏も痩せなかったような…なぜ?(;^_^A


3日目くらいから味に飽きてくるので

しょうがを入れたり味を変えながら食べていました



そのとき、やりすぎは禁物だなぁと体感したので

今はトマトスープを食べたい時に作っています

この2ヵ月で夫さんはスリムになりました

筋トレをして筋肉が付いた分体重の変化は

少ないかもしれないけれど

見た目が変わりました


私も少しやせているような?!

体重に一喜一憂したくないので

体重計には乗っていないのです


見た目、体の軽さで判断です(^o^)丿


とりあえず、このスープで最後の調整ですね♪

週末は晴れると良いね~✨






愛用品♪









「りあ~ん、段ボールどうぞ~」

!! テクテク…ボスッ


ジーーーッ……♪

しずかに楽しむ りあん

今日も素敵な一日を☆☆☆


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